Trainingen

BodyChange verzorgd personal training 1 op 1 of duo, small group trainingen en diverse groepslessen. Wij staan voor hoogwaardige persoonlijke begeleiding en organiseren wekelijks leuke en afwisselende trainingen in de omgeving van de Hoeksche Waard.

Personal Training

1 op 1 trainingen worden altijd samen met de klant besproken en gepland. Naast de trainingen kijken wij ook naar je voeding en organiseren wij op regelmatige basis workshops over voeding en gedrag. Het traject van 1 op 1 training kan ook met z’n 2-en. Er kan worden gekozen uit 3 maanden 1x per week of 3 maanden 2x per week.

Small Group Training

Deze trainingen zijn 60 minuten en er wordt in een vaste groep getraind zodat je de groep goed leert kennen en je wekelijks een vaste trainer hebt. Naast de trainingen wordt er ook gekeken naar de voeding en organiseren wij op regelmatige basis workshops over voeding en gedrag. De small group is een minimale periode van 6 maanden omdat wij streven naar een leefstijl verandering en niet even snel aan je doel werken.

Na een intake gesprek wordt het plan met de trainer samengesteld en gekozen wat er het beste bij u past.

Groepslesrooster

Wij geven de volgende lessen:

Bootcamp = Afwisselende training buiten waarin wij kracht en conditie trainen. Wij houden de traditionele bootcamp aan met eigen lichaamsgewicht en materiaal wat wij buiten tegen komen. De gevorderde bootcamp die wij aanbieden is om meer te trainen naar langere afstanden en te werken met elkaar naar een event.

Boxing Bootcamp = Les gebaseerd op boks technieken waarbij er wordt getraind op conditie en krachtuithoudingsvermogen. Geen full contact we werken met handschoenen en pads en training wordt in de buitenlucht gegeven.

LES MILLS GRIT  Strength is een high-intensity interval training van 30 minuten. Je wordt tot het uiterste gepusht en verder! Je traint met een halter, gewichtschijven en je eigen lichaamsgewicht. Je ontvangt maximale persoonlijke aandacht van de coach die samen met jou op de workout vloer meetraint en die jou en het team motiveert. Je zult versteld staan van hoe hard je kunt trainen. En het beste van alles: je behaalt de resultaten waar je naar op zoek bent.

Extreme Fitness = Les op kracht waar jij op eigen tempo naar je maximaal traint.

Spinning = een uitdagende groepsles om je conditie te verbeteren. Bij spinning bepaal je zelf de weerstand van je fiets. Het maakt hierdoor niet uit of je oud, jong, beginnend of gevorderd sporter bent. Spinning doe je altijd op je eigen niveau.

Easy Fitness/ Medische Fitness = Heb jij chronische klachten of vind je onze andere lessen te heftig dan is de easy fitness een mooi begin om mee te starten.

Download hier het meest actuele lesrooster.

 

 Aanmelden

Meld je hier aan voor de lessen.

Leave a Reply